MTB Techniktraining Ladies Only am 19.03.16 mit Kerstin Kögler (BMC Factory Trailcrew, DIMB Bundeslehrteam)

Am Samstag fand bei warmem frühlingshaften Wetter das erste „Ladies Only“ Techniktraining Basic dieses Jahres statt. Gestartet wurde dieser überaus lehrreiche Tag mit einer Begrüßung aller 8 Teilnehmerinnen durch Kerstin und ebenso von der Vereinsseite durch Michael Berghammer, der sich anschließend noch bis zur Mittagspause verabschiedete. Nachdem sich auch jede einzelne Teilnehmerin kurz namentlich und mit der jeweiligen Erwartung an das Techniktraining vorstellte, ging es auf dem Parkplatz auf Asphalt, Wiese und Schotter auch schon los: Grundposition, Aktivposition wurden (auch mit „Trockenübung“) wiederholt, teilweise noch Feinheiten verbessert, bevor es an das Thema „richtiges Bremsen“ ging. Auch hier gab es zuerst die Übung „Schleifpunkt der Vorderrad- bzw. Hinterradbremse“ bevor auf einem markierten Abschnitt geübt wurde. Anfangs etwas zaghaft, dann aber immer kräftiger wurde die Bremse bei allen Teilnehmerinnen eingesetzt und mit den Ratschlägen von Kerstin klappte es auch sehr bald. Zum Abschluss kamen noch einige Balanceübungen bis hin zum „Wohnzimmer“, bevor die ganze Gruppe gemeinsam zum Mittagessen in das Vereinslokal „Siebenbrunn“ radelte. Inzwischen war auch Michael wieder bei uns.

In gemütlicher Runde konnten wir diese Pause mit ausgezeichnetem Essen im Biergarten genießen. Zunächst stellte Michael den MTB-Club München den Nicht-Mitgliedern vor, umriss auch kurz das Programm der kommenden Monate, bevor Kerstin von ihrem interessanten Leben als Profi-Racerin erzählte. Schon interessant, wie so Rennen wie „Rumble in the Jungle“ auf Sri Lanka organisiert sind – oder auch weniger! Ebenso, welche Anforderungen ein Etappenrennen an die Fahrer stellt und hier sind nicht nur die Strecken gemeint; nein, auch das Campleben.

Für das Techniktraining on Trail radelten wir nun zurück zur Tierparkbrücke Maria Einsiedel, tauchten in die Trails ein und übten im zweiten Teil an ausgesuchten Spots das Überfahren von Wurzelpassagen, das Queren einer einzelnen starken Wurzel als natürliche Stufe sowie an einem kleinen Abhang zuerst ein kleines Wurzelstück gefolgt von einer höheren Stufe. Weiter ging es durch ein kurzes schlammiges Stück (Balanceübung), bevor wir uns an einer engen Kurve im Schottergefälle versuchen konnten.

Auf dem Rückweg zum Parkplatz probierten wir dann ein Fahrspiel in verschiedenen Gängen, denn eine höhere Trittfrequenz spart doch die Kraft.

Mit der Abschlussrunde wurde der Wunsch immer wieder geäußert: ein Training für die Mädelgruppe könnte doch neben dem Mittwochstermin stattfinden! Bereits schon hier ein Dankeschön an Michael, der dies nun alle 2 Wochen ein Ladies Training an der Isar umsetzen wird (und natürlich für die Begleitung beim zweiten Teil des Trainings und den Fotos!)

Ganz herzlichen Dank an Kerstin, die uns sehr klar die jeweiligen Übungen erklärte, immer wieder vorgefahren hat und aufmerksam jede einzelne Teilnehmerin begleitete. Danke auch fürs Mut machen, auch für die Hilfestellungen und selbst die kleinen Korrekturen.

Jetzt gilt es „Dran bleiben“ und wie Kerstin sagte: Wahrscheinlich kannst Du nicht alles gleich umsetzen, aber in wenigen Tagen…nächste Woche…in 14 Tagen. Das Basic-Wissen haben wir nun, geübt auf Parkplatz und auf Trail, der Kopf braucht jetzt das Wiederholen.

An dieser Stelle ein großes Dankeschön an Kerstin Kögler für das super Techniktraining!

Wir freuen uns schon auf die nächsten Trainings und Ausfahrten!

Bericht von Erika Granita.